Power Plate: Fitness für Beschäftigte oder wir setzen auf Personal-Training

Kai Muggenthaler, der Geschäftsführer des KONTUR INSTITUTS in München im beQueen-Interview

Kai Muggenthaler 

Sein Konzept: Training auf der Power Plate ist gut, Training auf der Power Plate plus Personaltrainer ist besser!

Die Power Plate – Was ist das und was kann sie?
Die Power Plate ist eines der innovativsten Trainingsgeräte auf dem Markt – und das, obwohl sie bereits in den 60er-Jahren in der russischen Raumfahrt entwickelt wurde. Das Training auf der Vibrations-Platte sollte dem Knochen- und Muskelabbau in der Schwerelosigkeit entgegenwirken. Das Wirkungsprinzip: Mithilfe multidimensionaler Schwingungen werden bei der Muskelanspannung während verschiedener Übungen auf der Power Plate natürliche Muskelreflexe ausgelöst. Das steigert die Muskelkraft und verbessert die Beweglichkeit sowie die Durchblutung der Haut. Die russischen Kosmonauten verbrachten mithilfe des Power-Plate-Trainings 420 Tage im All, die Amerikaner kamen auf 120 Tage. Heute wird das Gerät in Studios, bei Ärzten und im Profisport genutzt, um möglichst alle Muskelschichten effektiv zu stimulieren.

Für wen ist die Power Plate geeignet?
Jeder, der nur halbwegs beieinander ist, kann vom Training auf der Power Plate profitieren. Selbst völlig untrainierte Frauen und Männer jeder Altersgruppe erreichen beim Körperstyling tolle und sichtbare Ergebnisse. Es gibt Übungen für jede Körperpartie, sodass ein (Problemzonen-)Training möglich ist, das sich individuell nach Körperkonstitution und persönlichen Zielen richtet.

Training im KONTUR INSTITUT – Was ist bei Ihnen besonders?
Bevor es losgeht, schaffen wir mit einer Körperdiagnose die Basis für ein erfolgreiches Training. Mittels einer bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA, eine medizinisch anerkannte Körpermessung) testen wir, wie es um Muskulatur, Körperfett und Wasserhaushalt des Kunden bestellt ist und erarbeiten so ein exaktes Trainingskonzept. Dabei setzen wir im KONTUR INSTITUT auf wissenschaftliche Erkenntnisse und jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich.
Das Training selbst absolviert der Kunde bei uns immer mit persönlichem Trainer, denn wer falsch übt und zu viel und mit ungünstigen Frequenzen arbeitet, kann das Bindegewebe lockern oder Muskeln und Sehnen überlasten. Effektiv trainiert wird höchstens zehn Minuten lang. Längeres Training wirkt sich insbesondere bei Ungeübten kontraproduktiv aus. Der Trainer kann das Training aber im Laufe der Zeit steigern, indem er beispielsweise höhere Intensitäts- und Zeitstufen auf der Power Plate einplant.

Die Power Plate ist eines der innovativsten Trainingsgeräte auf dem Markt  

Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA, eine medizinisch anerkannte Körpermessung)  

Mehr Infos zum KONTUR INSTITUT finden Sie hier: www.konturinstitut.de

Übrigens: schlaffiQueen hat im Münchener KONTUR INSTITUT für beQueen testtrainiert. Hier nachlesen.